Lær & Tren for 60+ er godt over halvveis i det 25 ukers lange kurset. Kursets mål er å finne treningsgleden, lære mer om egen kropp og helse, lære litt mer om kosthold og dermed få mer energi og livsglede. Vår instruktør, som selv har passert 70 år, er både svært inkluderende og har lang erfaring med trening, mennesker og har selv vært igjennom ulike tøffe perioder i livet som gjør henne til en svært god inspiratør og trener for å følge opp og ta vare på gruppen.
Vi på Sports Club Sarpsborg har lagt mye inn i dette kurset, som i tillegg til at man skal lære mye om seg selv, også har mye fokus på det sosiale og ha det trivelig og morsomt. Kurset har høy fokus kvalitet, men vi har tatt en prat med deltakerne og instruktøren for å se om de har det samme synet:
Hvordan har kurset gått så langt?
Det har gått over all forventning, og vi har lært mye mer om egen kropp, helse og trening generelt enn vi hadde forventet av kurset. Unni er på oss hele tiden, og vi føler til og med at hun er der når vi ikke er på kurset (mye latter). Hun er ekstremt flink til å se oss, og terpe på holdningen vår, pust, teknikk etc. slik at vi øker selvtilliten, selvfølelsen og får mer energi og ned skuldrene.
Hvorfor valgte dere å melde dere på kurset?
Det at vi kunne lære mer om egen helse og trening var viktig, men det å kunne trene sammen med en liten gruppe med fokus på det sosiale var minst like viktig. At instruktøren var på vår alder var kanskje det viktigste og hovedårsaken til at vi ønsket dette. Hun vet hva vi tenker og føler, og har livserfaringen som gjør at hun hele tiden får oss til å opp når man har en litt tyngre dag.
Hva har dere lært?
Pust, holdning, trygghet på egen kropp og trening og mye mer. Vi har endelig funnet ut at trening kan være både sosialt og veldig gøy. Vi er en liten gruppe som møtes ukentlig og som har det veldig gøy sammen. Nye venner og ha et samlingssted gjør at vi kommer til å trives her i mange år. Det gjør at vi nå har lært oss at mål som f.eks. å gå ned i vekt ikke er så viktig lenger. Det handler om en sunnere livsstil, og det å føle seg bedre. Mer energi, mindre vondter og latter, fører til en mer meningsfylt hverdag. Nå er vi snart klare for å kunne sette opp egne treningsprogram også.
Har dere savnet noe?
Nei, kurset har vært helt topp. Og vi vil anbefale dette til alle som ønsker å komme i gang med treningen. Nå tør vi til og med å være med på andre gruppetimer uten å føle at vi ikke har noe der å gjøre. Vi gleder oss til hver eneste økt, og har det veldig gøy sammen!
Unni har gjort en kjempe jobb, og kurset har ført til økt treningsglede for gjengen, som nå er klare for alle utfordringer som måtte komme. Det var også viktig for instruktøren vår, Unni, å få tilbakemeldinger på hva hun kan evt. gjøre bedre, og om hva vi må ha fokus på i den siste perioden for å dekke kunnskapshullene - slik at man har nok kunnskap til å sette opp egne treningsprogrammer, vite mer om hva man kan/bør spise og holde seg unna etc. når kurset er ferdig - og ikke minst fortsette å glede seg til hver trening :-)
Nå gleder vi oss til oppstart av nytt kurs, og om du eller andre du kjenner ønsker å være en del av det må du
kontakte oss så fort som mulig. Vi starter opp mandag 13.02. Du kan også ringe oss direkte på telefon 69 12 69 00.
