Team-Styrketrening for damer mellom 20 og 30 år
Suksessen med personlig trener i mindre grupper fortsetter. Styrketrenings-kurs kun for damer mellom 20 og 30 er neste kurs ut!
Vi ønsker derfor stadig å sette opp nye kurs, som når ut til ulike interesser, behov og mål. Våre PTer og fysioterapeuter setter opp kurs ettersom vi ser ulike behov. Om du har egne mål/kurs, så kan du/dere naturligvis spørre oss om å sette opp egne kurs/grupper tilpasset deg/deres behov/mål.
Hva innebærer dette kurset?
Kurset innebærer at vår, PT-Linn, skal gjennom teori og praksis lære deg å bli en bedre styrke-løfter. Riktig teknikk, kunnskap om styrketrening og øvelsene, samt et godt treningsgrunnlag er avgjørende for at du skal kunne utvikle deg og få glede ut av disse viderekommende øvelsene. Kurset vil ha et spesielt fokus på de mest populære baseøvelsene knebøy, markløft og benkpress, og alt vil foregå over 10 uker. Oppfølgingen og progresjonen vil bli nøye fulgt opp, og de vil få "lekser» mellom kursdagene, som er nødvendig for at du skal få det utbytte og utviklingen som vi ønsker i løpet av kurset.
Hvem er kurs-lederen?
Vår personlig trener, Linn, skal styre kurset. Hun er utdannet personlig trener, og har flere ekstra kurs innen styrke- og baseløft. Hun har selv også holdt på med styrketrening i mange år og har igjennom svært høy interesse for faget, tilegnet seg svært god kunnskap om evnet. Dette er også vesentlig for at du skal få de resultatene og kunnskapen fra kurset som du ønsker.
Hvem passer dette kurset for?
Det viktigste av alt er at du er motivert! Vi søker kun motiverte deltakere, som virkelig ønsker å lære om styrketrening. Ingenting er morsommere om alle er motiverte og ønsker å få maks ut av kurset!
Videre, så bør du ha trent litt tidligere, men ønsker nå å ta treningen litt videre. Mange starter opp å trene med funksjonell trening eller med hjelp av apparater. Når vi nå går over til frie og noe tyngre vekter, så er det en fordel å ha en viss grunnstyrke. Det er enkelte skader/plager som også gjør at kurset ikke skal vurderes. Dette er noe vi kan hjelpe deg med å ta en stilling til, sammen med våre fysioterapeuter.
Hvorfor skal jeg melde meg på?
Fordi du er motivert og klar for å lære mer om trening og ta treningen og treningsgleden til nye høyder. Treningsglede, mestring og kunnskap hører sammen. Mestring fører til at du ønsker å lære mer, og gleden med treningen øker. Vi håper også at kurset fører til at flere jenter tar turen til frivektsavdelingen vår :-)
Hvorfor er styrketrening så viktig?
Grunnene til at hvorfor du skal trene styrketrening er VELDIG mange! Det er muskler og sener som gjør at du kan bevege deg, og jo sterkere muskler jo enklere vil du bla. komme deg fra A til B. Helsegevinstene ved å trene styrketrening er også mange (
se vedlagt), men det viktigste er å finne treningsgleden og lysten til å trene og lære. Å ha for mye fokus på de trivelige konsekvensene er ikke en motivator for de fleste av oss på lang sikt. Det er gode rutiner og gleden med å trene som holder deg i gang - og det er målet for kurset!
Hva koster kurset?
Det er avhengig av hva du ønsker å ha med i pakken din. Men prisen for slike grupper er svært redusert i forhold til individuelle PT-timer, og kan for mange være minst like effektive til tross for at man er i en gruppe.
Trykk her for påmelding. Eller
ta kontakt med oss om du ønsker mer informasjon. Du kan også sende oss en e-post: kontakt@sportsclubsarpsborg.no Det er førstemann til mølla som gjelder, og det er maks 5 deltakere vi søker. Lykke til :-)
