Konsekvensene av Covid-19 har dessverre for mange blitt store og for noen også alvorlige. Mange har blitt satt langt tilbake i forhold til rutiner, som igjen har satt sine spor i vår helse og livsstil. Det er på mange måter naturlig ettersom vi mer eller mindre har måtte holde oss hjemme, som igjen har ført til at mange av våre grunnleggende behov har måttet vike.
Et sosialt liv med trygge rammer rundt oss i en aktiv hverdag er nettopp grunnleggende behov. Disse behovene skaper energi, bedre livskvalitet, og bedre vaner. Når disse behovene i perioden på mange måter har vært fraværende, så har dette for mange først til det motsatte - som feks manglende energi til å lage ordentlig mat (vs. ferdigmat), manglende energi til å komme seg ut, dårlig døgnrytmer osv. Vi snakker daglig med medlemmer og pasienter hos oss som virkelig har slitt med å komme seg ut og i gang igjen etter alt vi har vært igjennom det siste 1,5 året. Konsekvensene har vært alt fra sosial angst, økt vekt, dårligere helse, depresjon m.m.
MEN, endelig er restriksjoner fjernet, og det på tide å se opp og frem igjen. Mange har allerede startet, og vi ser at stadig flere merker at nå er det nok! NÅ skal jeg ta tak i mitt liv og min helse! Selv om dette oftere er enklere, så er det ingen som kan tvinge deg igjennom denne prosessen. Det eneste som er sikkert er at jo raskere du starter jo mindre slipper du å tenke på alle unnskyldinger - og valget er så bra at du skal slippe å angre på det etterpå :-)
SCS ønsker å ta vårt ansvar
Vi som helseaktør har også et stort ansvar for at starten din er god, trygg, gjennomtenkt osv. En myk og god start gjør at prosessen blir mer ufarlig. Dette er vi veldig opptatt av. En rolig start, hvor økten er lystbetont, kort og enkel bryter ned barrieren og skaper mestringsfølelse! Vi tilbyr også alle som enten begynner helt på nytt eller som ønsker å komme i gang igjen - en samtale hvor vi lager en liten plan med mål, rutiner, og tips til hva og hvordan vi skal trene. Dette tilbyr vi kostnadsfritt for at du skal få med deg viktige verktøy for at treningen denne gangen skal bli en viktig del av livet og faktisk vare livet ut!
Gode verktøy er viktig, men vi har også et ansvar om å ha et tilbud som passer den situasjonen mange er i nå. Og siden det er mange ulike behov og interesser så må vi gjøre det på flere måter, bla:
For deg som foretrekker egentrening så anbefaler vi følgende:
* Vi setter sammen opp et enkelt treningsprogrammer/opplegg som er tilpasset dine mål og ønsker
* Vi setter opp noen mål som vi sammen skal forsøke å nå
* Vi tilpasser antall realistiske treninger per uke
* Om du trenger mer bistand, så starter du opp treningen med en PT/fysioterapeut som følger deg opp til du er klar for å gjøre dette på egenhånd
For deg som foretrekker gruppetrening så anbefaler vi følgende:
* At du snakker med oss slik at vi sammen kan finne riktig time(r) som passer din hverdag, mål og interesser
* Å bli med på en av våre lavterskeltimer - som bl.a. Intro styrke, nybegynner spinning, start i sal, stretching m.m. Disse timene er lagt opp spesielt for deg som ønsker en rolig start, hvor fokuset er å få mestringsfølelse
* Gruppetimene kan naturligvis mikses med egentrening om ønskelig
* TEAM - en liten tilpasset gruppe med maks 6 deltakere hvor alle har samme mål, er i ca samme form og hvor vi følger opp mye tettere
Vi er så heldige å ha et veldig bredt tilbud, masse kunnskap, en egen fysioterapi-avdeling og kostholdsekspert og tilbud for de fleste i de fleste aldre. Bruker du oss som en del av dine viktigste prioritering hver uke, og et sted for å koble ut, så vil du med langt større sannsynlighet lykkes. Bruk kaffekroken med det sosiale og den gode følelsen det skaper etter en økt, og bruk badstue, massasjestoler, infrarød kabinett etc. for å koble av en stressfølelsen hverdag. Dette er flere faktorer som gjør at treningen ikke bare blir forbundet med noe slit, men noen som kobles med noe hyggelig og deilig.
Husk at det aldri er for sent å begynne og trene. Uansett hvilken form du er i, så er det mange som føler det akkurat som deg. Vi jobber daglig med folk i alle mulig aldre, med alle mulige helseplager, bakgrunner og mål - så hos oss skal alle føle seg både velkomne og hjemme! Ønsker du hjelp, en omvisning, et tilbud eller en å prate med, så håper vi at du nå tar
kontakt! Vi er her for å hjelpe akkurat deg :-)
Telefon: 69126900
E-post: kontakt@sportsclubsarpsborg.no
