Hei folkens,
Mange har prøvd hjemmetrening, men sliter med å få dette til. Mange har ventet og ventet på at verden og vårt kjære treningssenter får åpne! Mange har smerter som stadig dessverre blir verre for hver uke som går. Så derfor er det ekstra gledelig at vi nå endelig får lov til å starte trening som hensyntar myndighetenes smittekrav! Dette har vi og veldig mange av dere ventet lenge på! Vi skal nå tilpasse så mye som mulig og tilrettelegge økter ut i fra deres ønsker! Vi setter derfor opp PT-Team og ulike gruppetreninger utendørs. Dette blir naturligvis i henhold til myndighetenes smittevernsregler.
Pris for gruppetrening: kr 999,- for 4 ganger
Pris for PT Team: kr. 370 per gang - 4 ganger (inkl. treningsprogram + kroppsanalyse x2)
*Minner om at vanlig medlemskap ikke trekkes så lenge treningssenteret er stengt.
Du kan nå velge mellom følgende gruppetreninger:
Mandag
- Sterk rygg kl. 11.15 med Sarah (oppstart 4. mai)
- Stretching kl. 12.15 med Sandra (oppstart 4. mai) - blanding av dynamisk og statisk uttøyning og bevegelighet - avslupper med avspenning.
- Bodycombat kl. 18.00 med Sandra (oppstart 4. mai) - En kampsportinspirert gruppetreningstime med høypuls og noe styrke. NYTT PROGRAM
Tirsdag
- Zumba kl. 11.00 med Ksenia (oppstart 28. april) - Danseøkt
Onsdag
- Yoga kl. 10.00 med Janne (oppstart 29. april)
- Bodybalance kl. 17.00 med Ane (oppstart 29. april) - blanding av yoga, pilates og tai chi
- Grit Strength kl. 18.00 med Jon Martin (oppstart 29.april) - Høy intensitets intervall trening med vekter. NYTT PROGRAM
Torsdag
- Godt Voksen kl. 10.30 med Unni (oppstart 30. april) - fokus på balanse, bevegelse, pust
- Godt Voksen kl. 12.00 med Unni (oppstart 30. april) - fokus på balanse, bevegelse, pust
- Zumba kl. 17.00 med Ksenia (oppstart 30. april) - Danseøkt
- Bodyattack kl. 17.00 med Sara (oppstart 30. april) - høypulstrening med noe styrke
- Yoga kl. 18.00 med Janne (oppstart 30. april)
- Bodycombat kl. 19.00 med Janne (oppstart 30. april). En kampsportinspirert gruppetreningstime med høypuls og noe styrke. NYTT PROGRAM
PT Team:
Mandag
- Fysio Team kl. 10.00 med Sarah (oppstart 4. mai)
- PT Team "Kom igang igjen" kl. 11.00 med PT Alex - fokus på kondisjon og ulike øvelser med egen kroppsvekt. (oppstart 4. mai)
- PT Team "behold formen" kl. 17.00 med PT Alex - med fokus på kondisjon og styrke - underkropp og kjernemuskulaturen. (oppstart 4. mai)
- PT Team "peak of the week" kl. 18.00 med PT - for deg som ønsker å utfordre deg selv litt ekstra. Fokus på kondisjon og styrke - hele kroppen. (oppstart 4. mai)
Tirsdag
- PT Team med Sarah kl. 12.00 fokus på stabilitetstrening og høypuls (oppstart 5. mai)
Onsdag
- PT Team Styrke baseløft kl. 11.15 med PT Janne - fokus på styrke og teknikk (oppstart 29. april)
Vi følger helsemyndighetenes smittevernslov:
- Maks 4 stk (men det må også være minst 4 stk for at det skal bli noe av gruppetreningen/PT Team)
- Treningen fungerer utendørs (med værforbehold på enkelte timer - hvor gruppen evt avtaler seg i mellom om en annen tid)
- 2 meter avstand, ingen kroppskontakt
- Hver deltager får hver sitt utstyr under treningsøkten
- Utstyret vaskes før og etter bruk
